olarak da bilinen kabak diyeti, hızlı ve sağlıklı bir kilo verimini hedefleyenler için ideal bir beslenme programı sunar. Detoks beslenme programları, tek tip beslenmeyle vücuttaki ödemlere atmaya yarayan yöntemlerdir. Bu nedenle hızlı kilo ve ödem kaybı yaşatırlar. Bunlardan biri olan kabak diyeti şu şekilde yapılır:
Kabak Diyetinin Vücuda Faydaları Nelerdir?
İçerdiği vitamin ve mineraller açısından vücuda çok yönlü yarar sağlayan kabak, A, B1, C, E ve K vitaminlerini içerir. Magnezyum, demir, bakır, karoten alfa ve beta mineralleri açısından oldukça zengin bir içeriğe sahiptir. Bol miktarlı lifli içeriğiyle kabak detoksunun faydaları şunlardır:
Kabak Diyeti Yapmak İçin Gereken Malzemeler Nelerdir?
Kabak detoksu her evde bulunabilecek malzemeler ile yapılır. Kolay hazırlanan detoks tarifi, pratik öğünlerin ortaya çıkmasını sağlar. şunlardır:
Kabak detoksu üç malzeme ile kolayca hazırlanır. 2 adet kabak ince ince rendelenir. Rendelenen kabaklar yağsız olacak şekilde pişirme işlemine tabi tutulur. Pişirilen kabaklar ocaktan alınır ve soğumaya bırakılır. Yağsız yoğurt ve ceviz, hazırlanan kabağın üzerine eklenir. Arzuya göre nane, dereotu veya çeşitli baharatlarla süslenir.
Kabak Diyeti Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?
Kabak diyeti yaparken dikkat edilmesi gereken birkaç husus vardır. Her diyet gibi kabak detoksu da belli kurallar çerçevesinde gerçekleştirilir. Kabak detoksunun kuralları şu şekildedir:
Kabak Diyeti Ne Kadar Zayıflatır?
Kabak detoksu kısa sürede çok kilo verdirdiği için pek çok kişi tarafından tercih edilir. Doğru uygulanan 3 günde 3 kilo şeklinde gerçekleşir. Uygulayan kişilerin bu kiloyu verebilmesi için programı doğru ve eksiksiz uygulaması tavsiye edilir.
Örnek Kabak Diyeti Listesi
Kabak detoksu günlük listesi kabak tarifini içerdiği için oldukça basit ve pratiktir. Örnek kabak diyeti listesi şu şekildedir:
Sabah:
Haşlanmış 2 adet yumurta
1 dilim peynir
Öğle:
Kabaktan hazırlanan detoks yemeği
Ara Öğün:
Bol lif ve az şeker içeren 2 tane meyve
Akşam:
Kabaktan hazırlanan detoks yemeği