Yoğurt diyeti, etkili ve hızlı kilo verimi için uygulanabilecek bir diyet programıdır. Doğru uygulandığı takdirde 5 günde 2-4 kilo arasında kilo verimine yardımcı olur. İçeriği, sık acıkan ve kabızlık gibi sindirim problemleri yaşayan kişiler için faydalı bir beslenme yöntemi sunar. Genel hatlarıyla yoğurt diyeti şu şekilde uygulanır:
Yoğurt Diyeti Nedir?
Yoğurt beslenme programı bir tür detoks şeklidir. Her öğünde yoğurdun tüketildiği ve böylelikle vücudun tek tip olarak beslendiği bir diyet yöntemdir. Detokslar vücudun zararlı toksinlerden arınması ve hızlı ödem atması sebebiyle uzmanlar tarafından belli aralıklarla önerilir. Vücudun arınmasına ve daha sağlıklı sindirim gerçekleşmesine yardımcı olan yoğurt detoksu da diğer detokslar gibi kısa süreli uygulanabilirliğe sahiptir.
Yoğurt Diyeti Faydaları
Yoğurt detoksu yoğurdun içinde bulundurduğu faydalı mineraller ve vitaminler aracılığıyla uygulayan kişinin vücuduna destekler. Bol vitamin ve mineral içeren yoğurt diyeti, uygulayan kişinin vücuduna çok yönlü bir fayda sağlar. şu şekildedir:
Yoğurt Diyeti Yapılırken Nelere Dikkat Edilmelidir?
Yoğurt detoksu uygulanması kolay, ancak kuralları katı bir diyet türüdür. Çok fazla kuralı olmayan detoks, var olan kurallarına uyulduğu takdirde vaat ettiği kiloyu hızla verdirir. Yoğurt diyeti kuralları şu şekildedir:
Yoğurt Diyet Menüsü
Bahsedildiği gibi diyetin en önemli kısmı yoğurttur, bu nedenle her gün çeşitli şekillerde yaklaşık 500 ml yoğurt tüketilmelidir. Bunun etrafına aşağıdaki yiyecekleri eklemelisiniz:
Yoğurt Diyeti Örnek Beslenme Listesi
Yoğurt ile yapılan bu detoks kolay hazırlanacak bir beslenme rutini sunar. Yoğurt diyeti ilk gün ve diğer 4 gün iki ayrı beslenme şekli sunar. şu şekildedir:
İlk Gün
Kahvaltı öncesi:
Kahvaltı:
Öğle yemeği:
Ara öğün:
Akşam yemeği:
Ara öğün:
Diğer 4 Gün:
Kahvaltı öncesi:
Kahvaltı:
Ara öğün:
Öğle yemeği:
Akşam yemeği:
Yatmadan önce:
Bunlar da İlginizi Çekebilir: